Личный план и напоминания

Что нового

• Личный план: собери упражнения на каждый день. План виден на главной и в новой вкладке «План», с отметкой выполнения по каждому пункту.
• Магазин шаблонов: выбери готовый план под цель одним тапом вместо сборки с нуля.
• ИИ-план: ответь на пару вопросов (цель, уровень, дни в неделю, время на сессию) — план соберёт нейросеть, с именем повеселее «Личного плана». Можно вернуться и перегенерировать с теми же ответами; если упрёшься в дневной лимит генераций — доступна одна бонусная сверх лимита на аккаунт.
• В план теперь можно добавить вакуум (дыхательный ритуал) и общую цель по кардио — ходьба, бег, ролики и велосипед считаются вместе, одной целью на день.
• Необязательные пункты плана: помечай упражнение как бонусное — оно не блокирует день и не шлёт напоминание, если пропущено.
• Напоминания: пуш о плане в удобное время и отдельный сигнал в последний день, когда стрик вот-вот сгорит.
• Новая навигация: «План» и «Аналитика» теперь отдельные вкладки; прогресс за неделю и месяц с листанием периодов свайпом.
• Безопасность: короткое напоминание тренироваться по самочувствию — ответственность за нагрузку остаётся на тебе.
• Опыт исследования теперь капает и с оверлея кардио-тренировки, плюс мелкие фиксы часов и импорта из Apple Health.