Шесть новых упражнений на камеру

Что нового

• Пресс лёжа, счёт по камере: скручивания, ягодичный мост и подъёмы ног. Положи телефон на бок, чтобы тело помещалось сбоку.
• С гантелями, счёт по камере: жим над головой, разведения рук в стороны и сгибания на бицепс. Встань подальше, чтобы поднятые руки помещались в кадр.
• Все шесть качают уровень, навыки и стрик — как отжимания и приседания.